生活計算
體脂率計算機
使用美國海軍公式，依性別、身高、頸圍、腰圍與臀圍估算體脂率，適合健身紀錄與健康管理初步參考。
工具操作區
使用 U.S. Navy 公式估算，結果不能取代醫療、營養或健身專業評估。
體脂估算
估算體脂率
15.4%
分級：適中
使用教學
1
選擇性別。
2
輸入身高、頸圍、腰圍與需要的臀圍。
3
查看體脂率估算與非醫療提醒。
常見用途
- 記錄健身前後變化。
- 搭配 BMI 與 TDEE 做日常參考。
- 快速估算體態指標。
FAQ
這個工具需要登入嗎？
不需要。日日工具箱第一版所有 ready 工具都可直接在瀏覽器使用，不需要註冊或登入。
輸入內容會上傳到伺服器嗎？
不會。第一版工具以瀏覽器本機端處理為主，文字與計算資料不會送到自訂後端。
體脂率結果可以取代醫療或專業量測嗎？
不可以。此工具只用公式估算，無法取代 InBody、DEXA、皮脂夾或專業醫療與營養建議。
女性為什麼需要輸入臀圍？
美國海軍公式的女性版本會使用腰圍、頸圍、臀圍與身高估算，因此需要臀圍才能計算。